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❤让你的肠胃一路通畅❤ 跟黄金先生说掰掰

2020-05-27 15:24 669浏览

❤让你的肠胃一路通畅❤ 跟黄金先生说掰掰
图片来源 : https://goo.gl/v7Pwf7

平常不运动~肠道不蠕动!!
许多过了30岁后的女性白天忙于工作,
晚上照顾家庭
常常下了班之后都累到无力起身在外出运动
日积月累肠道蠕动速度就变得相当缓慢
宿便、便秘、小腹微凸接着而来
夏天的脚步近了
小腹那幺大该怎幺办??

日常生活中为了要确保营养摄取均衡
每餐最好要摄取一个巴掌大的蔬果量
但现代人生活忙碌
想要节省用餐时间与等待餐点时光
往往在三餐饮食中依赖着速食品来填饱肚子
速食可以填饱肚子
但速食品的营养摄取真的足够吗??

就让A小编公开教教大家这一个小撇步吧!
❤让你的肠胃一路通畅❤ 跟黄金先生说掰掰
图片来源 : https://goo.gl/Af9yCy

小撇步大公开
"一天一杯蔬果汁给你健康活力好气色"
蔬果汁除了改善肠道蠕动的问题之外
还可以有效帮助肠胃摄取维生素增强身体的抵抗力喔!

调整肠道一号果汁"奇苹汁"
材料:奇异果2颗+苹果半颗+葡萄10-15颗左右+水300cc
奇异果:含丰富维他命 C具有清热生津作用
葡萄:补血安神加强肾、肝功能,有效帮助消化
苹果: 调理肠胃增进肾机能并有预防高血压与滋润皮肤效用

调整肠道二号果汁"凤苹汁"
材料:凤梨4/1颗+苹果1颗+水300cc
凤梨: 对人体组织有强壮作用,可改善消化不良与食欲不振问题
苹果: 调理肠胃增进肾机能并有预防高血压与滋润皮肤效用

调整肠道三号蔬菜汁"地萝牛奶"
材料:地瓜叶10-15办叶片(需川烫)+牛奶250cc+红萝蔔30-50g(约4/1根)+水100cc
地瓜叶: 能改善皮肤粗糙促进心脏、心血管健康
牛奶:可补充人体所需蛋白质与胺基酸
红萝蔔: 降低血压、降低血糖之功效并且能补充维生素A可保持皮肤的光滑

以上蔬果汁具有的营养已经大致上有说明
那做法很简单现在就让A小编一个一个步骤来教大家製作

调整肠道一号果汁"奇苹汁"
材料:奇异果2颗+苹果半颗+葡萄10-15颗左右+水300cc

❤让你的肠胃一路通畅❤ 跟黄金先生说掰掰
步骤1. 把奇异果稍微用水浸湿后,用刀子轻轻刮除奇异果表面的绒毛
((奇异果果皮的营养价值其实是很高的,所以带皮一起打成汁效果会比较好喔))
步骤2. 将苹果与奇异果切成块

❤让你的肠胃一路通畅❤ 跟黄金先生说掰掰
步骤3. 将清洗好的葡萄直接放入果汁机(食物调理机)不用切丁也无须去皮
步骤4. 加入开水300cc至果汁机(食物调理机),
开水主要是稀释水果的糖分之外,
在果汁机运转过程里也可以达到缓冲的效果
养生果汁也不会过于浓稠难以入口
步骤5. 果汁机调理时间约莫30-60秒即可
若想品尝较细緻的口感建议调整到60秒做运转

调整肠道一号果汁❤奇苹汁❤完成啰!!
❤让你的肠胃一路通畅❤ 跟黄金先生说掰掰
养生果汁都是用新鲜水果调製而成
因果肉组织在调理过程被细緻化
水果与空气接触会有氧化作用
因此养生果汁打好之后呈现褐色都是正常现象喔

所以不管是哪款蔬果汁
如何搭配如何调製都不重要
重要的是能够有效提供身体一天所需摄取的纤维质
肠道健康身体才会跟着健康哟!!

隐藏版调整肠道三号蔬菜汁"地萝牛奶"完整文章来源>> https://goo.gl/KlEW3f